益气

1.秋分【fèn】拉开季节【jiē】的花絮保【bǎo】健养生填【tián】写快乐的食谱。甘蔗滋补清热【rè】为健【jiàn】康铺路水果生津止【zhǐ】渴【kě】把体【tǐ】格巩固。饮茶益气润燥放心情花【huā】团锦【jǐn】簇蜂蜜润喉去噪让疾病无处住宿。愿你秋【qiū】分时【shí】节过的甜蜜【mì】滋补，舒畅欢【huān】快洒满你【nǐ】的心【xīn】湖。

2.冬季吃枣：清肝【gān】明目、润【rùn】肺健脾、使【shǐ】面色【sè】红润、使皮肤少【shǎo】生【shēng】暗疮、光洁白净。（红枣味甘性温、归【guī】脾胃经，有补中益气【qì】、养血【xuè】安神【shén】、缓和【hé】药性的功能）。

3., 霜降节气今又来到，养生【shēng】保健应季【jì】改变【biàn】。切记遵守【shǒu】淡补原则【zé】，补血益气重在养胃。药【yào】膳食疗适【shì】当搭配，滋【zī】养五脏调节阴阳【yáng】。祝你幸福健康平安，快【kuài】快乐【lè】乐欢度霜降。

4.秋【qiū】季养生蔬菜【cài】:菜花预防感冒，生菜【cài】排【pái】毒【dú】祛痘，韭【jiǔ】菜促进消化，番茄远离上火，芹菜【cài】提高【gāo】免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿【yuàn】你秋日健康更快乐！

5.秋分【fèn】养生有道，四大美食【shí】护航，百【bǎi】合冰糖同煮，清热润【rùn】肺独到【dào】，大枣入粥滋补【bǔ】，健脾益气高招【zhāo】，每日【rì】吃些红薯，清脂促消奇效，枸【gǒu】杞泡茶常饮，贴心安眠护肤【fū】。

6.重阳登高有三益，一益心理保【bǎo】健，秋日景【jǐng】致【zhì】天高云淡，令【lìng】人心旷【kuàng】神怡；二益增强体【tǐ】质，有氧运动益气养血；三益身体【tǐ】疗养，负【fù】氧离子天【tiān】然氧【yǎng】吧。登山愉快！

7.蔬菜【cài】养生歌：菜【cài】花【huā】预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促【cù】进消化，番【fān】茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清【qīng】肺【fèi】润燥，山药益气健脾。愿你秋【qiū】日健【jiàn】康！

8.秋季养生蔬菜【cài】：菜花预防感冒，生菜排毒【dú】祛痘，韭菜【cài】促进消化，番茄远离上【shàng】火，芹菜【cài】提高免疫，菠菜【cài】清肺润【rùn】燥，山药【yào】益气健脾【pí】。愿你秋日【rì】健康！

9.入秋贴秋【qiū】膘，调【diào】养得有方；果【guǒ】蔬和【hé】蛋类，滋补有【yǒu】营养【yǎng】；牛奶和燕麦，安【ān】神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南【nán】瓜和蜂蜜，排【pái】毒益气强；远离辛【xīn】辣，祝【zhù】你健康！

10.重阳【yáng】节登高有三益，一益心【xīn】理保健，秋日【rì】景致天高【gāo】云【yún】淡【dàn】，令人心旷神怡；二【èr】益增强体质，有氧运动益气养【yǎng】血；三益身【shēn】体疗养，负【fù】氧离【lí】子天然【rán】氧吧。登山愉快！